Frases saludables: obtener salud, ignoro de quien esta frase, pero es una gran verdad: «La forma más económica de conseguir una buena salud es cuidando la nutrición» Aunque yo haría la aclaración de que más que la nutrición es la alimentación. ¿Porque digo esto? Básicamente porque hay una gran diferencia…
Leer más
Dieta y osteoporosis hoy una de nuestras lectoras nos hizo llegar la siguiente pregunta: ¿Qué es la osteoporosis y cómo puedo mantener una dieta saludable para los huesos? Comenzaremos por hablar un poco sobre la osteoporosis. Osteoporosis: Se define como una enfermedad que afecta a todo los huesos del curpo…
Leer más
Emociones y dopamina. El neurotransmisor dopamina, famoso por su papel en la recompensa, también está involucrado en el reconocimiento de emociones, según una nueva investigación publicada en JournalNeurosci . Se ha reconocido que en enfermedades como: el Parkinson, está enfermedad se caracteriza por que hay una degeneración de las neuronas que…
Leer más
Día Mundial de la Alegría, este día intenta que seamos conscientes de lo vital que es para nuestra vida la presencia de este sentimiento, y reconocer el poder que tiene de transformación. La alegría es capaz de aumentar la frecuencia del latido de nuestro corazón, y de hormonas que influyen…
Leer más
Frases saludables: comidas equilibradas, comenzaremos con la frase de Anthony Burgess: «Una comida bien equilibrada es, como un poema al desarrollo de la vida.» , La comida equilibrada se debe ajustar a las necesidades individuales, ademas de: ser adaptadas en su aporte de energía (kcal) y equilibrados en: proteínas, carbohidratos…
Leer más
Día Internacional de la Amistad, fue designada por la ONU en 2011 el Día Internacional de la Amistad con la idea fomentar la amistad entre: pueblos, países, las culturas y las personas y poder inspirar iniciativas de paz Amistad: La definición de amistad dice que es una relación afectiva entre…
Leer más
En la consulta, me han realizado la siguiente pregunta: ¿Por que hay diferentes requerimientos nutricionales? primero definiremos que son los requerimientos nutricionales para poder entenderte las diferencias. Diferencias de requerimientos nutricionales Requerimientos nutricionales: Los requerimientos nutricionales son las cantidades de nutrientes y micronutrientes, que deben consumirse por día como parte…
Leer más
Día Mundial de la Hepatitis Vírica 2021, se celebra desde el 2008, y fue la Organización Mundial de la Salud quien creo este día. La hepatitis es una enfermedad que afecta al hígado produciendo una inflamación, los virus que provocan esta enfermedad son muy diferentes en la forma como se…
Leer más
Tipos de fibra. Los beneficios para la salud de la fibra dietética varían entre individuos y pueden depender del tipo específico de fibra y la dosis consumida, informan los investigadores en la revista Cell Host & Microbe . ¿Que es la fibra? Las fibras dietéticas son carbohidratos que no pueden ser…
Leer más
Frases motivadoras: decisiones, comenzaremos esta frase que tiene una gran dosis de realidad, no se conoce de quien es la autoría: «Lo que no estás cambiando, lo estas eligiendo» Esto habla de la toma o no decisiones. Pero comenzaremos por definir que es una decisión: es un proceso donde debes…
Leer más
