Descubre cómo la alimentación consciente puede mejorar tu salud mental sin caer en el estigma del peso. Estrategias prácticas, sostenibles y basadas en evidencia para reconectar con tu cuerpo
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La relación entre microbiota y salud mental genera cada vez más interés… pero también dudas. En este artículo resumimos qué dice hoy la evidencia científica, qué se sabe, qué no y cómo puede ayudarte cuidar tu intestino como parte de un abordaje global del bienestar emocional.
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La alimentación consciente es una herramienta basada en la evidencia que puede ayudarte a regular la ansiedad, mejorar tu relación con la comida y reconectar con las señales de tu cuerpo. En este artículo encontrarás claves prácticas, ejercicios sencillos y una ficha imprimible para empezar a aplicarla en tu día…
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Descubre cómo aplicar la alimentación consciente en tu día a día con ejercicios simples, beneficios reales y errores a evitar para mejorar tu bienestar físico y emocional.
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Cuando comer duele: señales tempranas de TCA en adolescentes y adultos (y qué hacer a tiempo). A veces el problema no empieza con una “dieta” oficial ni con un cambio físico evidente. Empieza con un pensamiento repetido: “si controlo la comida, controlo mi vida”, “si hoy me paso, mañana compenso”,…
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El Papel de los Omega-3 en la Salud Mental Los ácidos grasos omega-3 han ganado considerable atención en el ámbito de la nutrición y la salud mental en los últimos años. Como nutricionista especializada en alimentación saludable y nutrición clínica, es crucial destacar la importancia de estos nutrientes esenciales para…
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Cómo una Dieta Saludable Puede Mejorar la Salud Mental En un mundo cada vez más consciente de la importancia del bienestar integral, la conexión entre la alimentación y la salud mental ha ganado un lugar central en las conversaciones sobre calidad de vida. Aunque muchas personas asocian una dieta saludable…
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Paciencia en la Pérdida de Peso. El ser humano, por principio, se siente más feliz cuando consigue una meta difícil que cuando logra algo rápidamente y sin dificultad. Esta premisa es especialmente relevante cuando hablamos de perder peso y lograr un cambio de imagen. ¿Por qué? Porque la paciencia desempeña…
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Binge Eating o trastorno por Atracón: Descubre el Camino hacia una Relación Saludable con la Comida El Binge Eating, conocido también como Trastorno por Atracón, es una condición que ha estado en la sombra durante mucho tiempo, pero que afecta a una gran cantidad de personas en todo el mundo.…
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La Influencia de la Alimentación en la Depresión: Un Enfoque Integral para la Salud Mental En el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, es crucial abordar este trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo. Algunos datos según la OMS: La depresión es un trastorno…
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