Salud mental y alimentación: lo que nos deja octubre
Octubre deja una idea clara: la alimentación puede formar parte del autocuidado, pero la salud mental necesita una mirada amplia, humana y sin culpa.
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Salud mental y alimentación basada en evidencia
La alimentación puede formar parte del autocuidado en salud mental, pero no explica por sí sola el malestar emocional. Te contamos qué dice la evidencia y cómo aplicarla sin rigidez
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Snacks saludables y bebidas para cuidar tu salud mental
Descubre ideas de snacks y bebidas para la oficina que te ayuden a organizar pausas más conscientes, reducir la improvisación y cuidar tu bienestar durante la jornada laboral.
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Alimentación consciente y salud mental sin estigma
Descubre cómo la alimentación consciente puede mejorar tu salud mental sin caer en el estigma del peso. Estrategias prácticas, sostenibles y basadas en evidencia para reconectar con tu cuerpo
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Microbiota y salud mental: qué dice hoy la evidencia científica.
La relación entre microbiota y salud mental genera cada vez más interés… pero también dudas. En este artículo resumimos qué dice hoy la evidencia científica, qué se sabe, qué no y cómo puede ayudarte cuidar tu intestino como parte de un abordaje global del bienestar emocional.
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Alimentación consciente para la ansiedad
La alimentación consciente es una herramienta basada en la evidencia que puede ayudarte a regular la ansiedad, mejorar tu relación con la comida y reconectar con las señales de tu cuerpo. En este artículo encontrarás claves prácticas, ejercicios sencillos y una ficha imprimible para empezar a aplicarla en tu día…
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Guía práctica de alimentación consciente diaria.
Descubre cómo aplicar la alimentación consciente en tu día a día con ejercicios simples, beneficios reales y errores a evitar para mejorar tu bienestar físico y emocional.
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Cuando comer duele: señales tempranas de TCA
Cuando comer duele: señales tempranas de TCA en adolescentes y adultos (y qué hacer a tiempo). A veces el problema no empieza con una “dieta” oficial ni con un cambio físico evidente. Empieza con un pensamiento repetido: “si controlo la comida, controlo mi vida”, “si hoy me paso, mañana compenso”,…
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El Papel de los Omega-3 en la Salud Mental
El Papel de los Omega-3 en la Salud Mental Los ácidos grasos omega-3 han ganado considerable atención en el ámbito de la nutrición y la salud mental en los últimos años. Como nutricionista especializada en alimentación saludable y nutrición clínica, es crucial destacar la importancia de estos nutrientes esenciales para…
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La Relación entre el Cerebro y el Plato
Cómo una Dieta Saludable Puede Mejorar la Salud Mental En un mundo cada vez más consciente de la importancia del bienestar integral, la conexión entre la alimentación y la salud mental ha ganado un lugar central en las conversaciones sobre calidad de vida. Aunque muchas personas asocian una dieta saludable…
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