Planificación menú familiar septiembre sin dietas
Aprende a planificar un menú familiar en septiembre sin dietas estrictas. Estrategias prácticas, flexibles y basadas en evidencia para mejorar tu alimentación y bienestar.
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Microbiota y síndrome de intestino irritable al volver al trabajo
La vuelta al trabajo puede empeorar los síntomas digestivos. Descubre cómo la microbiota influye en el síndrome de intestino irritable y qué estrategias prácticas puedes aplicar para sentirte mejor.
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Seguridad alimentaria en verano.
Aprende cómo mantener la seguridad alimentaria en verano con consejos prácticos, claros y basados en evidencia. Protege tu salud y la de tu familia con hábitos sencillos en casa.
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Nutrición clínica digestiva: autodiagnósticos y riesgos reales.
No todo malestar digestivo es intolerancia. Te cuento, desde la nutrición clínica digestiva, por qué el autodiagnóstico puede ser un riesgo y qué pasos dar para cuidar tu intestino con seguridad y evidencia científica.
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Planificación de comidas flexible: guía práctica.
Descubre cómo organizar tus comidas sin obsesionarte. Una guía práctica para planificar de forma flexible, adaptarte a imprevistos y cuidar tu alimentación con equilibrio y bienestar.
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Hinchazón abdominal: cuándo es normal y cuándo consultar
¿Vives con hinchazón abdominal y gases casi a diario y lo ves “normal”? En este artículo te explico cuándo es esperable, cuándo conviene consultar y qué errores evitar para cuidar tu salud digestiva.
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Microbiota y salud digestiva.
La microbiota intestinal influye en tu digestión, tus defensas e incluso en tu estado de ánimo. Descubre qué hábitos puedes cambiar desde hoy para cuidar tu intestino sin dietas extremas ni suplementos al azar.
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Cómo cuidar tu microbiota intestinal al envejecer.
A medida que envejecemos, también cambia nuestra microbiota intestinal y con ella la digestión, la inmunidad y la inflamación. En este artículo te explico, con rigor y en lenguaje sencillo, qué puedes hacer desde la alimentación y el estilo de vida para cuidar tu microbiota y envejecer con más bienestar.
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Microbiota y Parkinson: qué dice la nutrición
La investigación sobre el eje microbiota‑intestino‑cerebro sugiere que el intestino podría jugar un papel relevante en la enfermedad de Parkinson. Cada vez se describen más alteraciones en la microbiota y síntomas digestivos que aparecen años antes de los signos motores. En este artículo revisamos, de forma divulgativa y basada en…
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Probióticos y prebióticos: qué son?
Descubre qué son los probióticos y prebióticos, cómo benefician tu microbiota intestinal y cómo incorporarlos fácilmente en tu alimentación diaria.
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