En este artículo repasamos, con lenguaje claro y basado en evidencia, qué sabemos en 2026 sobre colesterol, dieta y riesgo cardiovascular: qué parámetros importan de verdad, qué cambios en la alimentación tienen más impacto real y cuándo tiene sentido hablar de medicación con tu equipo médico.
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¿Vives con hinchazón abdominal y gases casi a diario y lo ves “normal”? En este artículo te explico cuándo es esperable, cuándo conviene consultar y qué errores evitar para cuidar tu salud digestiva.
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Si tienes la tensión alta o al límite, tu alimentación puede ser una gran aliada. En esta guía práctica te explico qué reducir, qué priorizar y cuándo pedir ayuda profesional.
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Los omega‑3 se han convertido en uno de los suplementos más populares, pero no siempre están justificados. En este artículo repaso la evidencia actual, las principales fuentes alimentarias y en qué situaciones puede tener sentido suplementar, siempre dentro de un plan personalizado y con supervisión profesional
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A medida que envejecemos, también cambia nuestra microbiota intestinal y con ella la digestión, la inmunidad y la inflamación. En este artículo te explico, con rigor y en lenguaje sencillo, qué puedes hacer desde la alimentación y el estilo de vida para cuidar tu microbiota y envejecer con más bienestar.
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La vitamina D está de moda, pero no todo el mundo necesita suplementos. En este artículo te explico por qué hay tanto déficit, qué papel tienen el sol y la alimentación y en qué casos tiene sentido suplementar de forma segura y personalizad
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La investigación sobre el eje microbiota‑intestino‑cerebro sugiere que el intestino podría jugar un papel relevante en la enfermedad de Parkinson. Cada vez se describen más alteraciones en la microbiota y síntomas digestivos que aparecen años antes de los signos motores. En este artículo revisamos, de forma divulgativa y basada en…
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La alimentación como medicina es la tendencia clave en 2026. Descubre cómo los alimentos reales pueden prevenir enfermedades y mejorar tu salud.
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En este artículo revisamos qué dice la evidencia actual sobre nutrición clínica y cáncer: por qué el estado nutricional influye en la tolerancia al tratamiento y la supervivencia, qué patrones de alimentación se asocian con mejor pronóstico y qué mitos (azúcar, dietas milagro, superalimentos) conviene dejar atrás. También abordamos el…
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Cuando comer duele: señales tempranas de TCA en adolescentes y adultos (y qué hacer a tiempo). A veces el problema no empieza con una “dieta” oficial ni con un cambio físico evidente. Empieza con un pensamiento repetido: “si controlo la comida, controlo mi vida”, “si hoy me paso, mañana compenso”,…
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