En conociendo los alimentos hoy hablaremos de la Avene 

Nombre científico: Avena sativa

Pertenece al grupo de cereales.

Es rica en  carbohidratos de fácil absorción, proteínas de alto valor biológico, grasas, vitaminas (tiamina, y ácido pantotenico) minerales (hierro, fósforo y potasio) y fibra.

Propiedades:

• Por su contenido en fibra tiene propiedades laxantes actúa como protectora contra el cáncer de intestino.
• Ayuda a disminuir la cantidad de colesterol en sangre.
• Aumenta la producción de orina.
• Como tonificante para el corazón, el útero, sistema nervioso y glándula del timo.
• Se utiliza como  base en remedios naturales para el tratamiento  del agotamiento y la depresión nerviosa.
• Actúa como tónico suave efectivo para calmar los nervios y puede ayudar a las personas que intenta liberarse de alguna adicción.
• A nivel externo un baño con harina de avena suaviza e hidrata la piel y alivia a las personas que sufren eccema.

Este artículo es orientativo, NO sustituye la consulta con su Nutricionista.