Frases motivadoras: camino a la salud. Este camino está constituido básicamente por dos fundamentos que deben estar equilibrados en su justa medida: una correcta alimentación y el ejercicio.
Alimentación
Debe cumplir los siguientes requisitos:
- Aportar la energía que sea la necesaria para cada individuo.
- Suministra los elementos necesarios para mantener nuestro cuerpo saludable: esto es aportar carbohidratos, proteínas y grasas.
- Aporte de vitaminas y minerales, que son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo
- Deberá estar ajustadas a los hábitos alimentarios de cada persona.
- Cumplir no solo la función nutricional:
- ser agradable al paladar y
- satisfacer ciertas necesidades psicológicas y
- de relación con nuestro entorno.
Dieta equilibrada:
Se considera una dieta es equilibrada cuando:
- Aporta las calorías necesarias para cubrir los gastos de cada persona.
- Contiene los suficientes macronutrientes para mantener todas las funciones de nuestro organismo, en cantidad y calidad adecuada.
- Debe ser variada, para asegurar que se suministre todas las vitaminas y minerales.
- Equilibrio entre las proteínas, carbohidratos y grasas.
Ejercicio
Somos personas que hemos sido creadas con muchas articulaciones, y que han sido pensadas para movernos. Las ventajas que tiene el ejercicio en el mantenimiento de nuestra salud integral son:
- Fortalecer los huesos y músculos.
- Conservar la función de aprendizaje, pensamientos y juicio durante todo el proceso de nuestra vida.
- Ayuda a cuidar nuestro estado de salud mental y animo.
- Favorece el mantenimiento de nuestro equilibrio energético.
- Ayuda a mantener el corazón y todo el sistema circulatorio en forma.
- En algunos casos ayuda a dejar de fumar.
- Disminuye las posibilidades de sufrir cierto tipo de enfermedades como el cáncer (mamá, colón, etc)
- Ayuda a conciliar mejor el sueño.
CONSEJO:
Controlar tu salud es un reto, y queremos que logres tu objetivo.
Revisamos tu historial médico, hacemos una evaluación de riesgo, te enseñamos a comer sano y nos aseguramos de que tengas los nutrientes necesarios para mantenerte en forma.
Estás en las mejores manos para tu salud y sentirte mejor. Ven a conocer nuestros planes nutricionales para cuidar tu salud con los expertos, tenemos opciones completas adaptadas a tu estado de salud actual y tus creencias personales.
Terminamos con la frase de Hipócrates: «Si pudiésemos dar a cada individuo la cantidad adecuada de nutrición y ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud.«
