En este artículo repasamos, con lenguaje claro y basado en evidencia, qué sabemos en 2026 sobre colesterol, dieta y riesgo cardiovascular: qué parámetros importan de verdad, qué cambios en la alimentación tienen más impacto real y cuándo tiene sentido hablar de medicación con tu equipo médico.
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¿Vives con hinchazón abdominal y gases casi a diario y lo ves “normal”? En este artículo te explico cuándo es esperable, cuándo conviene consultar y qué errores evitar para cuidar tu salud digestiva.
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La microbiota intestinal influye en tu digestión, tus defensas e incluso en tu estado de ánimo. Descubre qué hábitos puedes cambiar desde hoy para cuidar tu intestino sin dietas extremas ni suplementos al azar.
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Si tienes la tensión alta o al límite, tu alimentación puede ser una gran aliada. En esta guía práctica te explico qué reducir, qué priorizar y cuándo pedir ayuda profesional.
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La operación bikini puede llevarte al ciclo dieta–culpa–restricción. Descubre cómo salir de él y mejorar tu relación con la comida desde un enfoque consciente.
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Diferenciar entre hambre física, hambre emocional y hambre por aburrimiento no va de fuerza de voluntad, sino de conocerte mejor. En este artículo te explico, desde la nutrición emocional, cómo identificar cada tipo de hambre en tu día a día y cómo responder de una forma más amable y consciente.
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Más que una “dieta”, la alimentación mediterránea es un patrón flexible basado en alimentos reales: verduras, legumbres, AOVE, pescado, frutos secos y cocina sencilla. En este artículo te explico, con evidencia y ejemplos prácticos, por qué sigue siendo una de las opciones más protectoras para tu salud en 2026.
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Los omega‑3 se han convertido en uno de los suplementos más populares, pero no siempre están justificados. En este artículo repaso la evidencia actual, las principales fuentes alimentarias y en qué situaciones puede tener sentido suplementar, siempre dentro de un plan personalizado y con supervisión profesional
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A medida que envejecemos, también cambia nuestra microbiota intestinal y con ella la digestión, la inmunidad y la inflamación. En este artículo te explico, con rigor y en lenguaje sencillo, qué puedes hacer desde la alimentación y el estilo de vida para cuidar tu microbiota y envejecer con más bienestar.
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La inflamación de bajo grado no se resuelve con una dieta milagro, sino con pequeños gestos que suman. En este artículo encontrarás 10 hábitos antiinflamatorios sencillos y realistas, que combinan alimentación, sueño, movimiento y gestión del estrés, para empezar hoy mismo sin culpa ni obsesión.
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