La vitamina D está de moda, pero no todo el mundo necesita suplementos. En este artículo te explico por qué hay tanto déficit, qué papel tienen el sol y la alimentación y en qué casos tiene sentido suplementar de forma segura y personalizad
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Descubre qué son los probióticos y prebióticos, cómo benefician tu microbiota intestinal y cómo incorporarlos fácilmente en tu alimentación diaria.
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Alta sensibilidad y nutrición: cómo regular tu sistema nervioso Puede que durante años hayas escuchado que eres “demasiado”: demasiado intensa, demasiado emocional, demasiado sensible a ruidos, luces u olores. Sin embargo, lo que hoy conocemos como Alta Sensibilidad, un rasgo presente en personas con un sistema nervioso especialmente receptivo, no…
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La selectividad alimentaria es uno de los retos más frecuentes en el TEA. En este artículo te explico, desde la consulta de nutrición, cómo abordarla de forma respetuosa, basada en la evidencia y adaptada a cada persona para mejorar su bienestar y el de su familia.
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En este artículo reflexionamos sobre la preoperación bikini, la presión estética y cómo priorizar hábitos saludables con ayuda profesional.
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Reflexión sobre tendencias alimentarias y cómo construir una relación sana con la comida desde la conciencia, el equilibrio y la evidencia.
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La primavera es el momento ideal para hacer un reset suave: aligerar tu alimentación, reducir inflamación y recuperar energía sin dietas extremas. En este artículo encontrarás un plan de comidas de primavera pensado para ayudarte a sentir menos dolor, más vitalidad y mayor conexión con tu cuerpo, desde una mirada…
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Descubre cómo el ciclo menstrual influye en tus antojos, tu apetito y tu estado de ánimo, y aprende estrategias sencillas de nutrición y autocuidado para vivir el síndrome premenstrual con menos culpa y más comprensión.
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La alimentación como medicina: lo que dice la ciencia sobre cómo la comida puede transformar tu salud. Cada vez más médicos y científicos coinciden en algo importante: la alimentación puede influir profundamente en nuestra salud. De hecho, una de las principales organizaciones de medicina del estilo de vida acaba de…
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Después de los 45, tu cuerpo cambia, pero no necesitas castigos ni dietas extremas. 💚 Aprende a cuidarte con conciencia, equilibrio y placer. 🌿
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