La inflamación de bajo grado no se resuelve con una dieta milagro, sino con pequeños gestos que suman. En este artículo encontrarás 10 hábitos antiinflamatorios sencillos y realistas, que combinan alimentación, sueño, movimiento y gestión del estrés, para empezar hoy mismo sin culpa ni obsesión.
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La vitamina D está de moda, pero no todo el mundo necesita suplementos. En este artículo te explico por qué hay tanto déficit, qué papel tienen el sol y la alimentación y en qué casos tiene sentido suplementar de forma segura y personalizad
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La investigación sobre el eje microbiota‑intestino‑cerebro sugiere que el intestino podría jugar un papel relevante en la enfermedad de Parkinson. Cada vez se describen más alteraciones en la microbiota y síntomas digestivos que aparecen años antes de los signos motores. En este artículo revisamos, de forma divulgativa y basada en…
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Descubre qué son los probióticos y prebióticos, cómo benefician tu microbiota intestinal y cómo incorporarlos fácilmente en tu alimentación diaria.
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Alta sensibilidad y nutrición: cómo regular tu sistema nervioso Puede que durante años hayas escuchado que eres “demasiado”: demasiado intensa, demasiado emocional, demasiado sensible a ruidos, luces u olores. Sin embargo, lo que hoy conocemos como Alta Sensibilidad, un rasgo presente en personas con un sistema nervioso especialmente receptivo, no…
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La alimentación como medicina es la tendencia clave en 2026. Descubre cómo los alimentos reales pueden prevenir enfermedades y mejorar tu salud.
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La selectividad alimentaria es uno de los retos más frecuentes en el TEA. En este artículo te explico, desde la consulta de nutrición, cómo abordarla de forma respetuosa, basada en la evidencia y adaptada a cada persona para mejorar su bienestar y el de su familia.
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En este artículo reflexionamos sobre la preoperación bikini, la presión estética y cómo priorizar hábitos saludables con ayuda profesional.
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Reflexión sobre tendencias alimentarias y cómo construir una relación sana con la comida desde la conciencia, el equilibrio y la evidencia.
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En este artículo explicas, de forma sencilla y cercana, cómo una buena hidratación influye directamente en la energía diaria, la claridad mental y la salud de las articulaciones. Describes las señales más comunes de deshidratación, la cantidad aproximada de agua recomendada al día y consejos prácticos para beber más sin…
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