Omega 3 y Asma. El consumo de ácidos grasos omega-3 podría prevenir el asma El pescado es de particular interés porque es una fuente rica en ácidos grasos omega-3 de cadena larga, ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), que tienen propiedades antiinflamatorias. Una nueva investigación sugiere que una mayor ingesta dietética de…
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La clave para seguir cualquier dieta es aprender a controlar el hambre y a manejar los antojos.-Josh Bezoni. Los antojos se suelen asociar con determinadas situaciones/emociones que activa una parte del cerebro. Y están muy relacionados con los hábitos alimentarios. Los alimentos que suelen cubrir estos antojos son mayoritariamente alimentos…
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Dalai Lama: “Ten en cuenta que el gran amor y los grandes logros requieren de grandes riesgos” Conocen el dicho; ¿Quién no arriesga ni gana, ni pierde? Puede que sea lo más fácil no arriesgarse, porque ello conlleva salir de nuestra zona de confort. Salir de nuestra zona de confort…
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Pregunta de nuestros lectores: ¿Qué son los aminoácidos ramificados? Los aminoácidos son elementos que conforman las proteínas. Los aminoácidos y las proteínas son los pilares fundamentales de la vida. La leucina, isoleucina y valina, son áminoácidos ramificados ya que tienen una fórmula química ramificada, de ahí viene su nombre. Se…
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Frases motivadoras: comer saludable, ya que este es el fundamento para obtener nuestro bienestar tanto emocional como físico. Comer sano es básicamente combinar los alimentos de los diferentes grupos: cereales, legumbres, frutas, verduras, proteínas (leche y derivados, carnes, huevos) y grasas de una manera correcta y adecuada a las necesidades…
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El perdón una palabra que sencillamente significa olvidar una falta realizada por otra persona. Escrito así es muy sencillo pero ¡cuán difícil es llevarlo a la práctica!. Porque existe la creencia que si perdonas eres o te ven más frágil, Pero el perdón es algo muy diferente ya que permite…
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El Ictus o ACV (Accidente cerebro vascular) es una enfermedad donde por un periodo de tiempo el cerebro se queda sin suministro de sangre Es la tercera causa más común de muerte después de las enfermedades del corazón y algún tipo de cáncer. Es la primera causa de invalidez y…
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El azúcar es un alimento que aporta únicamente hidratos de carbono en la forma más pura.No contienen ningún otro principio nutritivos, salvo algunas trazas de minerales. La característica que tienen en común es su sabor dulce, cuya intensidad variara según el tipo de azúcar que se considere. Y es lo…
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De origen mediterráneo es un cereal, muy cercano a la espelta, la escanda y el trigo. Esto nos indica que su principal aporte en cuanto a macronutrientes es Carbohidratos o Azúcar y que su fuente de proteína es también el gluten. Lo cual lo hace un alimento inadecuado para los…
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La confianza es una entrega que no tiene nada que ver con el exigir o esperar, no tiene que ver contigo, ni con tu decisión. Lo que se busca es que el otro sepa que confías en él. La confianza es importante en el desarrollo de cada persona, y en…
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