La clave para seguir cualquier dieta es aprender a controlar el hambre y a manejar los antojos.-Josh Bezoni. Los antojos se suelen asociar con determinadas situaciones/emociones que activa una parte del cerebro. Y están muy relacionados con los hábitos alimentarios. Los alimentos que suelen cubrir estos antojos son mayoritariamente alimentos…
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Dalai Lama: “Ten en cuenta que el gran amor y los grandes logros requieren de grandes riesgos” Conocen el dicho; ¿Quién no arriesga ni gana, ni pierde? Puede que sea lo más fácil no arriesgarse, porque ello conlleva salir de nuestra zona de confort. Salir de nuestra zona de confort…
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Frases motivadoras: comer saludable, ya que este es el fundamento para obtener nuestro bienestar tanto emocional como físico. Comer sano es básicamente combinar los alimentos de los diferentes grupos: cereales, legumbres, frutas, verduras, proteínas (leche y derivados, carnes, huevos) y grasas de una manera correcta y adecuada a las necesidades…
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El perdón una palabra que sencillamente significa olvidar una falta realizada por otra persona. Escrito así es muy sencillo pero ¡cuán difícil es llevarlo a la práctica!. Porque existe la creencia que si perdonas eres o te ven más frágil, Pero el perdón es algo muy diferente ya que permite…
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El azúcar es un alimento que aporta únicamente hidratos de carbono en la forma más pura.No contienen ningún otro principio nutritivos, salvo algunas trazas de minerales. La característica que tienen en común es su sabor dulce, cuya intensidad variara según el tipo de azúcar que se considere. Y es lo…
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La confianza es una entrega que no tiene nada que ver con el exigir o esperar, no tiene que ver contigo, ni con tu decisión. Lo que se busca es que el otro sepa que confías en él. La confianza es importante en el desarrollo de cada persona, y en…
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Suponer que la comida es la única fuente de felicidad es negar todos los estímulos que nos ofrece la vida. Come lo justo y tendrás un físico saludable para disfrutar de todo lo que la vida te puede ofrecer. No utilices la comida como escape a tus emociones. ¿Quieres mejorar tu…
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Frases motivadoras: paz con nosotros mismos, es normal que todos busquemos la paz, porque buscamos lo que necesitamos. Todos sufrimos de ansiedad, irritabilidad, sufrimos, nos agobiamos, etc. lo peor es que esto nos los guardamos para nosotros y además la distribuimos a los que nos rodean. Y de verdad que esto…
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; comer comida basura es negar el regalo que se te ha dado. Una nutrición sana y variada es la clave para prevenir enfermedades, tener energía para disfrutar de la vida y sentirnos fuertes para superar los obstáculos. ¿Quieres tener una vida saludable? Puedes hacerlo con una alimentación natural, saludable, adecuada…
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Hacer algo o ser diferente a lo que el resto de la gente haga o sea te ayuda a ser consciente y apreciar la diversidad y poder adaptarte a ellas, te hace ser abierto y mucho más flexible. Ser o hacer cosas diferentes no debería ser catalogado como positivo o…
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