El otoño puede cambiar tus horarios, movimiento, hidratación y forma de comer. Descubre cómo observar tu salud digestiva con flexibilidad, sin prohibiciones ni alarmismo.
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Octubre deja una idea clara: la alimentación puede formar parte del autocuidado, pero la salud mental necesita una mirada amplia, humana y sin culpa.
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Entrenar no debería ser una forma de compensar lo que comes. Descubre cómo enfocar deporte, alimentación y recuperación desde la salud mental y la flexibilidad.
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Las etiquetas pueden informar, pero no deberían generar miedo. Descubre una forma práctica y amable de leer ingredientes, alérgenos, fechas y nutrición.
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Una alimentación saludable no exige platos perfectos. Aprende a construir hábitos flexibles, variados y adaptados a tu vida real, tus gustos y tus necesidades.
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La alimentación puede formar parte del autocuidado en salud mental, pero no explica por sí sola el malestar emocional. Te contamos qué dice la evidencia y cómo aplicarla sin rigidez
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Descubre ideas de snacks y bebidas para la oficina que te ayuden a organizar pausas más conscientes, reducir la improvisación y cuidar tu bienestar durante la jornada laboral.
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Descubre cómo la alimentación consciente puede mejorar tu salud mental sin caer en el estigma del peso. Estrategias prácticas, sostenibles y basadas en evidencia para reconectar con tu cuerpo
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La alimentación consciente es una herramienta basada en la evidencia que puede ayudarte a regular la ansiedad, mejorar tu relación con la comida y reconectar con las señales de tu cuerpo. En este artículo encontrarás claves prácticas, ejercicios sencillos y una ficha imprimible para empezar a aplicarla en tu día…
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En este artículo te cuento qué significa acompañarte más allá de la báscula: cómo son las sesiones, qué tenemos en cuenta y qué no vas a encontrar en My Personal Diet Consulting.
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