Microbiota en la menopausia: una aliada clave para tu bienestar
Descubre cómo la microbiota influye en la menopausia y qué hábitos pueden ayudarte a mejorar tu digestión, energía y bienestar hormonal de forma natural y sostenible.
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Acompañarte más allá de la báscula: mi forma de trabajar.
En este artículo te cuento qué significa acompañarte más allá de la báscula: cómo son las sesiones, qué tenemos en cuenta y qué no vas a encontrar en My Personal Diet Consulting.
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Comer emocional: identifica tu patrón en 5 pasos.
Comer emocional: identifica tu patrón en 5 pasos. El comer emocional aparece cuando usamos la comida para gestionar emociones o situaciones difíciles, más allá del hambre física. No es un fallo de voluntad, sino una forma aprendida de regularnos que podemos comprender y transformar con más conciencia y cuidado hacia…
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Guía práctica de alimentación consciente diaria.
Descubre cómo aplicar la alimentación consciente en tu día a día con ejercicios simples, beneficios reales y errores a evitar para mejorar tu bienestar físico y emocional.
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Nutrición emocional: salir del círculo de dieta y culpa.
Las dietas estrictas suelen empeorar tu relación con la comida y con tu cuerpo. En este artículo descubrirás qué es la nutrición emocional y cómo empezar a cuidarte sin culpa ni restricciones extremas.
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Nutrición clínica digestiva: autodiagnósticos y riesgos reales.
No todo malestar digestivo es intolerancia. Te cuento, desde la nutrición clínica digestiva, por qué el autodiagnóstico puede ser un riesgo y qué pasos dar para cuidar tu intestino con seguridad y evidencia científica.
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Planificación de comidas flexible: guía práctica.
Descubre cómo organizar tus comidas sin obsesionarte. Una guía práctica para planificar de forma flexible, adaptarte a imprevistos y cuidar tu alimentación con equilibrio y bienestar.
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Operación bikini: sal del bucle de las dietas
La operación bikini puede llevarte al ciclo dieta–culpa–restricción. Descubre cómo salir de él y mejorar tu relación con la comida desde un enfoque consciente.
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Hambre real o hambre emocional: cómo distinguirlas.
Diferenciar entre hambre física, hambre emocional y hambre por aburrimiento no va de fuerza de voluntad, sino de conocerte mejor. En este artículo te explico, desde la nutrición emocional, cómo identificar cada tipo de hambre en tu día a día y cómo responder de una forma más amable y consciente.
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Vitamina D: cuándo suplementar y cuándo no.
La vitamina D está de moda, pero no todo el mundo necesita suplementos. En este artículo te explico por qué hay tanto déficit, qué papel tienen el sol y la alimentación y en qué casos tiene sentido suplementar de forma segura y personalizad
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