Operación bikini: sal del bucle de las dietas
La operación bikini puede llevarte al ciclo dieta–culpa–restricción. Descubre cómo salir de él y mejorar tu relación con la comida desde un enfoque consciente.
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Hambre real o hambre emocional: cómo distinguirlas.
Diferenciar entre hambre física, hambre emocional y hambre por aburrimiento no va de fuerza de voluntad, sino de conocerte mejor. En este artículo te explico, desde la nutrición emocional, cómo identificar cada tipo de hambre en tu día a día y cómo responder de una forma más amable y consciente.
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Nutrición y ciclo menstrual: antojos, PMS y hambre emocional.
Descubre cómo el ciclo menstrual influye en tus antojos, tu apetito y tu estado de ánimo, y aprende estrategias sencillas de nutrición y autocuidado para vivir el síndrome premenstrual con menos culpa y más comprensión.
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