Planificación menú familiar septiembre sin dietas
Aprende a planificar un menú familiar en septiembre sin dietas estrictas. Estrategias prácticas, flexibles y basadas en evidencia para mejorar tu alimentación y bienestar.
Leer más
Microbiota y síndrome de intestino irritable al volver al trabajo
La vuelta al trabajo puede empeorar los síntomas digestivos. Descubre cómo la microbiota influye en el síndrome de intestino irritable y qué estrategias prácticas puedes aplicar para sentirte mejor.
Leer más
Alimentación consciente y salud mental sin estigma
Descubre cómo la alimentación consciente puede mejorar tu salud mental sin caer en el estigma del peso. Estrategias prácticas, sostenibles y basadas en evidencia para reconectar con tu cuerpo
Leer más
Menú para hipertensión en la vuelta a la rutina
Aprende a organizar un menú para hipertensión en la vuelta a la rutina sin rigidez ni obsesión. Estrategias prácticas, flexibles y basadas en evidencia para cuidar tu salud cardiovascular.
Leer más
Vuelta a la rutina sin dietas
Descubre cómo retomar la rutina en septiembre sin dietas restrictivas. Una guía práctica, flexible y basada en evidencia para cuidar tu alimentación, tu bienestar emocional y crear hábitos sostenibles.
Leer más
Alimentación consciente para la ansiedad
La alimentación consciente es una herramienta basada en la evidencia que puede ayudarte a regular la ansiedad, mejorar tu relación con la comida y reconectar con las señales de tu cuerpo. En este artículo encontrarás claves prácticas, ejercicios sencillos y una ficha imprimible para empezar a aplicarla en tu día…
Leer más
Microbiota en la menopausia: una aliada clave para tu bienestar
Descubre cómo la microbiota influye en la menopausia y qué hábitos pueden ayudarte a mejorar tu digestión, energía y bienestar hormonal de forma natural y sostenible.
Leer más
Acompañarte más allá de la báscula: mi forma de trabajar.
En este artículo te cuento qué significa acompañarte más allá de la báscula: cómo son las sesiones, qué tenemos en cuenta y qué no vas a encontrar en My Personal Diet Consulting.
Leer más
Comer emocional: identifica tu patrón en 5 pasos.
Comer emocional: identifica tu patrón en 5 pasos. El comer emocional aparece cuando usamos la comida para gestionar emociones o situaciones difíciles, más allá del hambre física. No es un fallo de voluntad, sino una forma aprendida de regularnos que podemos comprender y transformar con más conciencia y cuidado hacia…
Leer más
Guía práctica de alimentación consciente diaria.
Descubre cómo aplicar la alimentación consciente en tu día a día con ejercicios simples, beneficios reales y errores a evitar para mejorar tu bienestar físico y emocional.
Leer más