Niacina o vitamina B3. ¿Sabías que? La niacina es conocida porque actúa sobre:
- Metabolismo de las grasas
- Sistema nervioso mediando en el desarrollo y sobrevivencia de las neuronas
- Producción de energía y la síntesis de ácidos grasos, colesterol y esteroides.
¿Que dicen los estudios?
Según un estudio del “Chicago Health Aging Projet” ha demostrado que es eficaz en la prevención y tratamiento del deterioro cognitivo ocasionado por la edad y por la enfermedad de Alzheimer.
Muestra una actividad anti-tumoral ayudando a sensibilizar a los tumores a la radiación y a la quimioterapia, a
Prevención y tratamiento en las crisis de migraña, depresión, ansiedad, esquizofrenia o trastorno bipolar.
Puede ser útil en el tratamiento del hígado graso que no sea producido por el consumo de alcohol
La vitamina se puede obtener de las carnes y pescados, sino que el cuerpo tiene la posibilidad de sintetizarla a partir del aminoácido esencial triptófano, y esta se realiza principalmente en el hígado.
La deficiencia de Niacina produce:
- Pelagra o enfermedad de las tres “D”: Dermatitis, diarrea y demencia.
- Se puede observar también deficiencia de niacina en enfermedades como sida, cáncer, enfermedades inflamatorias intestinales, anorexia nerviosa y pacientes alcohólicos.
- Engrosamiento de la piel, inflamación de boca y lengua y trastornos digestivos
- A nivel del sistema nervioso podremos observar irritabilidad, paranoias, mala concentración, ansiedad, inquietud, agresividad o apatía y/o depresión.
Algunos de los efectos secundarios reportados por exceso de niacina son: el enrojecimiento facial, alteraciones gastrointestinales, lesiones hepáticas y cefalea.
Este artículo es orientativo, NO sustituye la consulta con tu Nutricionista Estarás en las mejores manos para cuidar tu salud y sentirte mejor. Ven a conocer nuestros planes nutricionales, tenemos opciones completas adaptadas a tu estado de salud actual y tus creencias personales
