La fibra y su relación con la depresión. Hoy responderemos a la pregunta de una cliente;¿Existe relación entre la fibra dietética y la depresión?

Hemos encontrado un estudio de la fibra y su relación con la depresión

Depresión:

La depresión es una de las causas del deterioro en el bienestar mental de las personas en el mundo

ES una reaccion  que aparece cuando nos sucede algo que nos afecta de forma negativa en nuestra vida: rupturas amorosas, perdida de trabajo, etc. Esto nos lleva a una pérdida de ilusión, de ganas de vivir.

Aparece cada vez  que las personas sufren cambios en su vida, sean positivos o negativos. Incluso si eso significara un avance positivo para la persona que lo sufre.

La depresión se ha demostrado que interfiere de una forma notable en los hábitos saludables de las personas, ademas de la aparición de conductas inadecuadas que pueden poner en riesgo la salud de las personas que la padecen.

La Fibra: 

Se define como fibra aquellos componentes de los alimentos que no pueden ser digeridos a nivel de estomago. Y que solo puede ser utilizada por la flora bacteriana que se encuentra a nivel de intestinos.

Básicamente son lo que se conoce como hidratos de carbono  o azucares complejos.

¿Que dice el estudio?

La fibra es una parte comúnmente recomendada de una dieta saludable. Esto se debe a que es necesario para la salud de muchas maneras,  ya que cumple funciones como la formación del bolo fecal, para el control del peso,  la disminución de los niveles de glucosa en la diabetes,  en enfermedades cardíacas, para el control de los triglicéridos y algunos tipos de cáncer.

Un reciente estudio donde ha encontrado que  el consumo de fibra podría estar relacionado con un menor riesgo de sufrir depresiones en la población de mujeres pre-menopausicas.

Los resultados del estudio se publican en línea en Menopause, la revista de The North American Menopause Society (NAMS). Les anexo el link:  https://tinyurl.com/yypzphht

Este artículo es orientativo, NO sustituye la consulta con su Nutricionista