Balance del mes: aprendizajes de enero para cuidar tu salud
Balancea tu mes con más conciencia: revisa tus hábitos, métricas personales y aprendizajes de enero para cuidar tu salud física y emocional paso a paso.
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¿Se puede vivir sin dolor?
«¿Se puede vivir sin dolor?» no es solo el título de una entrevista, es la pregunta que muchas personas con dolor músculo-esquelético se hacen cada día. El enfoque integrativo de la medicina regenerativa, unido a una nutrición consciente y basada en la evidencia, abre un camino realista para reducir el…
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Cereales integrales: cómo elegirlos bien y disfrutarlos.
Los cereales integrales pueden mejorar tu salud cardiovascular, digestiva y tu saciedad, pero no todo lo “integral” lo es. Descubre cómo reconocer cereales integrales reales en el etiquetado, qué porciones son adecuadas y cómo introducirlos poco a poco si tienes molestias digestivas, para disfrutar del grano entero con más calma…
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Nevera segura en invierno: guía de seguridad alimentaria en casa.
Cuida tu salud en invierno con una nevera segura y una cocina sin sustos: temperaturas, orden, sobras y trucos fáciles de seguridad alimentaria en casa.
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Cocina consciente: mindful cooking en tu día a día.
La cocina consciente convierte el acto de cocinar en un espacio de calma y autocuidado. A través del mindful cooking, la planificación, la mise en place, las pausas y las porciones adecuadas, puedes mejorar tu relación con la comida y escuchar mejor a tu cuerpo
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El nuevo etiquetado nutricional en 2026.
El nuevo etiquetado nutricional en 2026: más claridad, más digital, más conciencia Elegir un producto en el supermercado ya no será igual. En 2026, leer una etiqueta significará mucho más que mirar calorías o azúcares: será comprender un lenguaje de colores, códigos digitales y mensajes que nos ayudan a tomar…
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Cómo la alimentación puede ayudarte a vivir con menos dolor.
Regenerar tu cuerpo es posible. En este artículo descubrirás cómo una alimentación antiinflamatoria y consciente puede ayudarte a reducir el dolor, mejorar tu energía y recuperar bienestar físico y emocional, con pautas prácticas y enfoque personalizado
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Roscones más conscientes
Roscones más conscientes: cómo disfrutar del sabor sin perder el equilibrio Los roscones también pueden formar parte de una alimentación más consciente si se eligen bien los ingredientes y se disfrutan en la medida adecuada. En este artículo te proponemos ideas para preparar y saborear versiones más saludables, sin azúcares…
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Verduras y frutas de enero: cocina de temporada sin perder nutrientes
Verduras y frutas de enero: cocina de temporada sin perder nutrientes Empezar el año comiendo frutas y verduras de temporada es una de las formas más sencillas de cuidar tu salud, tu bolsillo y el planeta. En enero, la huerta de invierno en España ofrece opciones muy variadas, ideales para…
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Batch Cooking Festivo
Batch Cooking Festivo: cómo preparar en 2 horas un menú equilibrado y seguro para Fin de Año. En el cierre del año, el batch cooking se convierte en tu mejor aliado para ganar tiempo, reducir estrés y disfrutar de comidas saludables incluso en las fiestas. Con una buena planificación y…
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