Noviembre: hábitos conscientes, microbiota y seguridad alimentaria Noviembre llega con una invitación clara: dar valor a los pequeños gestos que construyen salud cada día. Es el momento perfecto para detenerse, observar nuestras rutinas y crear hábitos simples, sostenibles y llenos de sentido. Este mes, el foco está en cuidar la…
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Frutos secos: salud, energía y el porqué del 22 de octubre Los frutos secos son alimentos ricos en nutrientes esenciales que favorecen la salud cardiovascular, la saciedad y el rendimiento mental. El 22 de octubre, Día Internacional de los Frutos Secos (National Nut Day), es la ocasión perfecta para visibilizar…
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El papel de los antioxidantes en la nutrición preventiva Hoy en día, muchas personas buscan prevenir enfermedades y vivir más años. Para lograrlo, la alimentación juega un papel central. En especial, los antioxidantes ayudan a cuidar la salud y reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer y los problemas…
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Superalimentos: Potencia tu Salud con Estos Alimentos En un mundo donde la alimentación juega un papel clave en nuestra salud y bienestar, los superalimentos han ganado popularidad como aliados imprescindibles. Estos alimentos, ricos en nutrientes esenciales, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, pueden marcar la diferencia en tu dieta diaria y ayudarte…
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Alimenta tu Mente: Frases que Inspiran una Vida Saludable. En el camino hacia una vida más saludable, las palabras tienen el poder de motivarnos y transformar nuestros hábitos. En My Personal Diet Consulting, creemos que la alimentación consciente es la base para un bienestar integral. Aquí compartimos algunas frases inspiradoras…
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Dieta para un Envejecimiento Saludable. Patrones Dietéticos Saludables y su Impacto en el Envejecimiento El envejecimiento es una etapa inevitable de la vida, pero cómo envejecemos puede depender en gran medida de nuestras elecciones alimenticias a lo largo del tiempo. Un estudio reciente presentado en NUTRITION 2024, la reunión anual…
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Ensalada César con Kale y Garbanzos Crujientes Esta receta es una excelente opción para el mes de agosto por varias razones: Ingredientes de temporada Los ingredientes principales como el kale y los garbanzos son alimentos frescos y de temporada durante el verano, lo que los hace más asequibles y nutritivos.…
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La Cantidad y Calidad de los Alimentos para una Buena Salud En el campo de la nutrición, a menudo se ha debatido sobre las causas de la obesidad y otros trastornos alimentarios. Tradicionalmente, se ha atribuido la culpa a los alimentos ultraprocesados y ricos en grasas y azúcares. Sin embargo,…
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Todo lo que necesitas saber sobre la digestión, La digestión es un proceso fundamental para nuestro cuerpo, ya que nos permite obtener los nutrientes necesarios para mantenernos sanos y con energía. Aunque es un proceso complejo, es importante conocer cómo funciona para poder cuidar nuestra salud y prevenir problemas digestivos.…
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