Reducir el azúcar: estrategias prácticas para cada entorno. Reducir el consumo de azúcar aporta beneficios clave para la salud metabólica y cardiovascular. Además, es fundamental para prevenir sobrepeso, diabetes y caries. Sin embargo, lograrlo requiere adaptar estrategias según el entorno: hogar, oficina, compras y espacios de estudio. A continuación, encontrarás…
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¿Qué comer antes, durante y después de la playa? Recomendaciones Nutricionales Prácticas para Disfrutar del Verano Saludablemente ¿Te preguntas cuál es la mejor alimentación antes y después de un día de playa? Estos días suelen asociarse a calor, diversión y muchas horas bajo el sol, por lo que elegir alimentos…
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Cómo Hacer Snacks Saludables: Sabor, Energía y Bienestar En nuestra rutina diaria, los snacks se han convertido en compañeros imprescindibles. Pero, ¡cuidado! Muchos de los snacks comerciales están cargados de azúcares, grasas saturadas y aditivos que pueden afectar nuestra salud a largo plazo. ¿La buena noticia? Tú mismo puedes preparar…
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