Cómo Evitar el Picoteo Emocional con Alimentación Consciente

Cómo Evitar el Picoteo Emocional con Alimentación Consciente. El picoteo emocional ocurre cuando comemos sin hambre física, generalmente impulsados por estrés, aburrimiento o tristeza. La alimentación consciente (“mindful eating”) es una herramienta poderosa para romper ese ciclo y lograr una relación más sana con la comida. Estrategias para evitar el…