Día de la Galleta: historia, curiosidades y alternativas más saludables. El Día de la Galleta es la ocasión perfecta para hablar de placer, tradición y, al mismo tiempo, de decisiones conscientes en nuestra alimentación. Este dulce, presente en desayunos, meriendas y celebraciones, tiene una historia fascinante y muchas alternativas saludables…
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Alimentación y emoción: la clave del equilibrio “No se pueden tomar decisiones cuando razón y emoción no van de la mano.” – Antonio Damasio ¿Alguna vez has comido sin tener hambre real, solo por estrés, aburrimiento o tristeza? No estás sol@. La alimentación no es solo nutrición: es emoción, memoria,…
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Septiembre: nuevos hábitos saludables para tu bienestar Septiembre llega como una hoja en blanco llena de oportunidades. Tras las vacaciones, nos brinda el momento ideal para reconectar con nuestros objetivos y retomar rutinas que suman bienestar, ¡sobre todo en alimentación y cuidado personal! Como dice la frase inspiradora que encabeza…
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Planificación de menús semanales para una dieta equilibrada Planificar los menús semanales es una estrategia clave para mantener una alimentación equilibrada, saludable y sin estrés. En My Personal Diet Consulting te guiamos para que organices tus comidas de forma práctica, variada y nutritiva. Así, ahorrarás tiempo, evitarás improvisaciones poco saludables…
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Nutrición Personalizada 2025: Cómo la dieta hecha a tu medida mejora tu salud y bienestar. Hoy en día, muchas personas buscan salud y bienestar. La nutrición personalizada es la tendencia más importante para lograrlo. Esta estrategia ayuda a cambiar hábitos, prevenir enfermedades y alcanzar tu mejor versión de forma sencilla…
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Cómo la Alimentación Consciente Puede Mejorar tu Energía Diaria. ¿Te sientes cansado a lo largo del día o notas que te falta energía incluso después de comer? La clave podría estar en cómo te alimentas y —sobre todo— en tu nivel de consciencia durante las comidas. En My Personal Diet…
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Cómo Evitar el Picoteo Emocional con Alimentación Consciente. El picoteo emocional ocurre cuando comemos sin hambre física, generalmente impulsados por estrés, aburrimiento o tristeza. La alimentación consciente (“mindful eating”) es una herramienta poderosa para romper ese ciclo y lograr una relación más sana con la comida. Estrategias para evitar el…
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Comer Fuera Sin Culpa: Consejos Prácticos para Mantener Hábitos Saludables Salir a comer es un placer y una experiencia social enriquecedora, pero muchas personas sienten culpa al desviarse de sus hábitos saludables. La buena noticia es que disfrutar de una comida en un restaurante no tiene por qué significar descuidar…
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La Importancia del Agua en la Nutrición: El Secreto para una Salud Óptima En la búsqueda de una vida saludable, a menudo nos enfocamos en las calorías, los nutrientes y las dietas, pero hay un componente vital que a menudo se subestima: el agua. Aunque se habla mucho de la…
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La Dieta de Framingham: Tu Guía para una Alimentación Saludable La dieta de Framingham es un enfoque nutricional diseñado para promover la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Derivada del Estudio de Framingham, uno de los estudios más importantes sobre salud cardiovascular, esta dieta se basa en…
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