¿Cuál es la importancia de la hidratación en el deportista?

Eres deportista ¿Por qué es importante para los atletas consumir proteínas previamente antes de ir a dormir? Siguiendo con el análisis del artículo: consumo de proteína antes de dormir su potencial para optimizar la recuperación del post ejercicio Sports Science Exchange (2013) Vol. 26, No. 117, 1-5 describe,  un estudio…