Las legumbres: un tesoro nutricional clave en la alimentación consciente Las legumbres son esenciales para una alimentación saludable. Aportan proteína vegetal, fibra y micronutrientes, que benefician el cuerpo y la mente. Además, son fáciles de integrar en el día a día. En este artículo descubrirás su valor nutricional, su papel…
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Noviembre: hábitos conscientes, microbiota y seguridad alimentaria Noviembre llega con una invitación clara: dar valor a los pequeños gestos que construyen salud cada día. Es el momento perfecto para detenerse, observar nuestras rutinas y crear hábitos simples, sostenibles y llenos de sentido. Este mes, el foco está en cuidar la…
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Alimentación y prevención en el Día Internacional del Cáncer de Mama Cada 19 de octubre se celebra el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama. Esta fecha nos recuerda la importancia de la detección temprana. También destaca el valor de los hábitos de vida saludables. La alimentación…
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Errores comunes al almacenar alimentos en casa Almacenar los alimentos de forma segura en casa es fundamental para prevenir intoxicaciones, reducir el desperdicio y cuidar la salud de tu familia. Sin embargo, existen errores muy frecuentes que pueden comprometer la seguridad alimentaria. Estos son los más habituales: Guardar alimentos calientes…
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Meriendas saludables para la vuelta al cole: Opciones nutritivas para potenciar el aprendizaje. Meriendas saludables para la vuelta al cole: fáciles, rápidas y nutritivas. La vuelta al cole es una oportunidad para renovar hábitos. Los niños necesitan energía y concentración durante el día escolar. Por eso, es importante elegir meriendas…
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Septiembre: nuevos hábitos saludables para tu bienestar Septiembre llega como una hoja en blanco llena de oportunidades. Tras las vacaciones, nos brinda el momento ideal para reconectar con nuestros objetivos y retomar rutinas que suman bienestar, ¡sobre todo en alimentación y cuidado personal! Como dice la frase inspiradora que encabeza…
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Planificación de menús semanales para una dieta equilibrada Planificar los menús semanales es una estrategia clave para mantener una alimentación equilibrada, saludable y sin estrés. En My Personal Diet Consulting te guiamos para que organices tus comidas de forma práctica, variada y nutritiva. Así, ahorrarás tiempo, evitarás improvisaciones poco saludables…
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La Importancia del Sueño y su Relación con la Nutrición. Dormir bien es tan esencial para tu salud como llevar una alimentación equilibrada. Sin embargo, muchas personas desconocen el poderoso vínculo que existe entre los hábitos de sueño y la nutrición. Desde My Personal Diet Consulting te explicamos cómo la…
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Cómo la Alimentación Consciente Puede Mejorar tu Energía Diaria. ¿Te sientes cansado a lo largo del día o notas que te falta energía incluso después de comer? La clave podría estar en cómo te alimentas y —sobre todo— en tu nivel de consciencia durante las comidas. En My Personal Diet…
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Cómo Evitar el Picoteo Emocional con Alimentación Consciente. El picoteo emocional ocurre cuando comemos sin hambre física, generalmente impulsados por estrés, aburrimiento o tristeza. La alimentación consciente (“mindful eating”) es una herramienta poderosa para romper ese ciclo y lograr una relación más sana con la comida. Estrategias para evitar el…
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