Septiembre: nuevos hábitos saludables para tu bienestar Septiembre llega como una hoja en blanco llena de oportunidades. Tras las vacaciones, nos brinda el momento ideal para reconectar con nuestros objetivos y retomar rutinas que suman bienestar, ¡sobre todo en alimentación y cuidado personal! Como dice la frase inspiradora que encabeza…
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Planificación de menús semanales para una dieta equilibrada Planificar los menús semanales es una estrategia clave para mantener una alimentación equilibrada, saludable y sin estrés. En My Personal Diet Consulting te guiamos para que organices tus comidas de forma práctica, variada y nutritiva. Así, ahorrarás tiempo, evitarás improvisaciones poco saludables…
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Nutrición y Salud Intestinal: Alimentos que Favorecen tu Microbiota La salud de tu intestino es clave para sentirte bien cada día. La microbiota intestinal; el conjunto de bacterias que viven en tu aparato digestivo, influye en tu digestión, tus defensas y hasta tu bienestar mental. Por suerte, una dieta adecuada…
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La Relación entre Nutrición y Salud Mental: Qué Comer para Mejorar el Estado de Ánimo La conexión entre lo que comes y cómo te sientes va mucho más allá de la energía física: la nutrición impacta directamente en tu bienestar emocional y en la salud mental. En My Personal Diet…
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La Importancia del Sueño y su Relación con la Nutrición. Dormir bien es tan esencial para tu salud como llevar una alimentación equilibrada. Sin embargo, muchas personas desconocen el poderoso vínculo que existe entre los hábitos de sueño y la nutrición. Desde My Personal Diet Consulting te explicamos cómo la…
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Estrategias Nutricionales para Combatir la Fatiga en Verano El verano, con sus altas temperaturas y cambios en la rutina, puede afectar a tus niveles de energía y provocar fatiga, agotamiento o sensación de pesadez. Sin embargo, ¡la nutrición consciente es tu mejor aliado para sentirte vital y productivo durante toda…
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Nutrición Personalizada 2025: Cómo la dieta hecha a tu medida mejora tu salud y bienestar. Hoy en día, muchas personas buscan salud y bienestar. La nutrición personalizada es la tendencia más importante para lograrlo. Esta estrategia ayuda a cambiar hábitos, prevenir enfermedades y alcanzar tu mejor versión de forma sencilla…
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Vuelta a la rutina: dieta para intolerancias alimentarias. Cómo adaptar tu dieta si tienes intolerancias alimentarias en el regreso a la rutina. Después de las vacaciones, volver a la rutina puede ser un reto, especialmente si tienes intolerancias alimentarias. Adaptar tu dieta no solo es esencial para cuidar tu salud,…
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Cómo la Alimentación Consciente Puede Mejorar tu Energía Diaria. ¿Te sientes cansado a lo largo del día o notas que te falta energía incluso después de comer? La clave podría estar en cómo te alimentas y —sobre todo— en tu nivel de consciencia durante las comidas. En My Personal Diet…
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Cómo Evitar el Picoteo Emocional con Alimentación Consciente. El picoteo emocional ocurre cuando comemos sin hambre física, generalmente impulsados por estrés, aburrimiento o tristeza. La alimentación consciente (“mindful eating”) es una herramienta poderosa para romper ese ciclo y lograr una relación más sana con la comida. Estrategias para evitar el…
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