Algunas recomendaciones contra la celulitis.

Antes de comenzar a sugerir algunas recomendaciones contra la celulitis,  queremos recordar que es la celulitis: también se le conoce como piel de naranja, ya que es la aparición de unos huecos normalmente localizados en: abdomen, glúteos, caderas y piernas. Es más común su aparición en las mujeres.

Estas recomendaciones son:

Toma agua.

El agua elimina las toxinas en el organismo.  La cantidad de agua que debe consumirse varia de persona a persona pero 8 vasos es recomendable.

La sal es una enemiga porque contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo. 

Trata de consumir sal con moderación.  Recuerda que las carnes preservadas, los quesos y algunas otras comidas preparadas como los consomés en polvo o lata tienen mucha sal.  Sazona como lo hacia la abuelita con hierbas aromáticas (tomillo, salvia, albahaca, mejoraba, perejil y otras) evita usar el glutamato monosódico (MSG) y los condimentos artificiales.

Consume fibra.

La fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestros sistemas digestivos funcionen bien y eliminen sin problema todos los residuos.  Come vegetales frescos, hojas verdes como la espinaca y evita las harinas y azucares refinados.

Las grasas

Las grasas también contribuyen a la acumulación de toxinas y favorecen el incremento de peso. Especialmente las grasas saturadas como la margarina o manteca (todas las grasas de origen animal). Evítalas!!! Usa pocas grasas al cocinar y prefiere los aceites polisaturados (aceite de oliva).  Pero no te preocupes, el uso moderado de aceites es necesario para el organismo y debe consumirse.  Evita los alimentos fritos como las patatas fritas o el pollo frito, etc.  Evita la mayonesa y los aderezos que la contienen.  La mayonesa está compuesta de aceite y yema de huevo.  Siempre prefiere usar mantequilla a margarina.

Ten cuidado con el abuso de las especies. 

Las especies en moderación son saludables pero el abuso de la pimienta, y otras especies además de irritar el estomago contribuyen a la acumulación de toxinas en el organismo.

Evita las sodas  las bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas, están llenas de ingredientes artificiales y carecen de nutrientes.

Evita las harinas refinadas: 

Las harinas refinadas las encontramos en: las pastas, repostería y panes blancos son ejemplos de estas calorías vacías.  No las Comas frecuentemente.

Los masajes diarios energéticos ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis. 

Estos masajes son más efectivos si se usan aceites especiales que contienen ingredientes que activan la circulación y ayudan a eliminar toxinas.

Esto es un artículo orientativo, NO sustituye la consulta con su Nutricionista