Frases saludables: comidas equilibradas, comenzaremos con la frase de Anthony Burgess: «Una comida bien equilibrada es, como un poema al desarrollo de la vida.» ,
La comida equilibrada se debe ajustar a las necesidades individuales, ademas de:
- ser adaptadas en su aporte de energía (kcal) y
- equilibrados en: proteínas, carbohidratos y lípidos,
- adecuadas a la edad, y el sexo
- salud o enfermedad, embarazo o lactancia.
Otras Tips de la comida equilibrada
Las comidas equilibradas debe contener un proteínas, carbohidratos y lípidos, de una forma equilibrada, de manera que garantice satisfacer las necesidades nutricionales de la persona a la que va dirigida esta comida.
Las comidas equilibradas son una forma de ayudar a mantener nuestro estado de salud a niveles elevados evitando que puedan ocurrir algunas enfermedades entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.
Recordemos que dentro de la pirámides de necesidades de Maslow: aparecen en su base, lo que se denomina necesidades fisiológicas de las personas y las tres primeras son: el aire, el agua. la comida.
Las comidas equilibradas no tienen que ser de complicadas en su elaboración, ni elaboradas con productos muy exclusivos, sino que pueden ser muy sencillos de elaborarlos.
Una comida equilibrada deberá ser siempre apetitosa a los sentidos.
En el siguiente poema de: Carmen Gamarra, Víctor García, Leire Gonzalez, Emma Morquecho ; creo que caracteriza bien como debe ser una comida saludable:
Comida saludable:
Saludable hay que comer
y mucha agua beber
vivir con un cuerpo sano
para tener un buen crecer.
Come bastante verduras
alimentos nutritivos,
frutas, proteínas
para estar siempre activa.
Controlar nuestra salud es un reto, consumir comidas equilibradas, no tiene porque ser complicado. pide tu consulta con tu Nutricionista para solicitar asesoramiento. Estarás en las mejores manos para cuidar tu salud y sentirte mejor. Ven a conocer nuestros planes nutricionales, tenemos opciones completas adaptadas a tu estado de salud actual y tus creencias personales
