¿Como puede influir la nutrición en el mantenimiento de la salud de la próstata?
Debemos comenzar por definir que es la próstata: es un órgano glandular propio del sexo masculino, que rodea el cuello de la vejiga y una porción de la uretra formada. Con relación a la función de la próstata es la producción de sustancias para facilitar la nutrición y el transporte de los espermatozoides; su función es hacer que los espermatozoides sean fértiles.
Fisiológicamente la próstata tiene el tamaño de una nuez, pero a partir de los 40 se produce un crecimiento lento, no es hasta llegar a los 50 años que pueden comenzar a presentar síntomas.
La HBP o hiperplasia benigna de próstata los principales síntomas son:
- Incremento del número de veces que va a orinar, no aguanta 5-6 horas sin orinar o cada dos horas.
- Durante la noche hay aumento de las veces que necesita levantarse a orinar, pasa de una vez por las mañanas ahora empieza a levantarse dos o tres veces.
- Perdida en la fuerza de la micción.
- Otros más graves son presencia de escozor al orinar o de sangre en la orina
Algunas recomendaciones nutricionales:
- Reducción del peso en caso de sufrir sobrepeso u obesidad.
- Incrementar el deporte.
- Controlar el aporte de grasas de origen animal, incrementar el consumo de frutas y verduras (brócoli, coliflor), sobre todos los alimentos ricos en fitonutrientes como el licopeno (tomate, Albaricoques, Guayaba, papayas, Toronja Roja y sandia) y antioxidantes.
- También se debe controlar el consumo de alimentos picantes y la ingesta de bebidas con cafeína o alcohol debido al efecto diurético e irritante que poseen a nivel vesical, influyendo negativamente en la frecuencia y urgencia miccionales, así como en el número de micciones durante la noche.
- Vigile el correcto aporte de vitamina D
- La utilización de serenoa (o palma enana americana) y raíz de ortiga ayuda a mantener un flujo urinario normal. Estudios confirman que la serenoa repens con raíz de ortiga y el aceite de pepita de calabaza ayudan a mantener una próstata saludable y un flujo urinario normal. (La Fundación para la Investigación de Ciencias urológicas)
Este es un artículo orientativo, NO pretende sustituir la consulta con un Nutricionista
Recuerde: En los varones es trascendental la detección oportuna del cáncer de próstata.
