¿Que es la migraña?

La migraña es un dolor de cabeza (o cefalea) muy intenso, con diferentes intensidades y localizaciones:

• El dolor se percibe solo en una parte de la cabeza que se conoce como Hemicraneal
• Intermitente, coincide con el latido del corazón o  Pulsátil
• De manera brusca, aunque muchos pacientes refieren ciertos síntomas premonitorios o  Paroxística

El ataque de migraña puede impedir a la persona que realice las actividades diarias o laborales que suele llevar a cabo normalmente

Las causas de las migrañas son múltiples; stress, alteración del sueño, hormonales (menstruación, menopausia, consumo de anticonceptivos, etc), esfuerzos físicos, exposición a luces intensas, etc.

Entre los hábitos alimentarios que pueden consumir migrañas tenemos; consumo excesivo de café, bebidas alcohólicas (vino), chocolate, quesos maduros, potenciadores de sabor (glutamato),

¿Cómo podemos ayudar a mejorar la migraña?

Además de una dieta adecuada a sus necesidades, reducir o evitar el consumo de alcohol, tabaco, y bebidas estimulantes y practicar ejercicio de forma diaria, le sugerimos un programa de suplementación constituido por:

• La vitamina B ya que influyen en el correcto funcionamiento de los impulsos nerviosos. En especial la vitamina B12, tiene una gran importancia para impedir y prevenir el avance de enfermedades neurodegenerativas como la demencia o el Alzhéimer.
• El calcio: El calcio mantiene el tono óptimo de arterias y venas para mantener una adecuada tensión arterial, sirve para la correcta transmisión de los impulsos de las neuronas. El calcio  y el magnesio ayuda a la contracción y relajación muscular ayuda a la relajación. El magnesio es esencial para el buen funcionamiento de los nervios y los músculos, es un conocido mineral antiestress.

Este artículo es orientativo, NO sustituye la consulta con su Nutricionista