Comenzaremos por definir que es la memoria, “es la capacidad mental a la que más esfuerzo exigimos, aunque a todos nos ha traicionado alguna vez. Gracias a la memoria recuperamos imágenes, escenarios del pasado, conservamos nuestras experiencias y emociones y elaboramos nuestra historia personal” Sin la memoria no podríamos percibir, aprender o pensar, no podríamos expresar nuestras ideas, ni tendríamos identidad personal, porque sin recuerdos sería imposible saber quiénes somos y nuestra vida perdería sentido.
Es la encargada de recoger nueva información, de organizar la información que tenga un significado y la recupera cuando la necesitamos.
El Dr. Daniel Schacter, psicólogo de la Universidad de Harvard, señala algunos fallos comunes de la memoria:
- La memoria se debilita con el paso de los años
- Distracción: estamos preocupados por otros asuntos y no atendemos a lo que debemos recordar (cita, llaves, etc)
- Bloqueo: no podemos recordar el nombre de un amigo al que nos encontramos por la calle.
- Atribución errónea: confundir la fantasía con la realidad, recordar cosas que no han pasado.
- Sugestibilidad: tendencia de incorporar información engañosa, procedente de fuentes externa, a los recuerdos personales.
- Enfermedades.
¿Cómo podemos ayudar a nuestra memoria?
Además de una dieta adecuada a sus necesidades, reducir o evitar el consumo de alcohol, tabaco y bebidas estimulantes y practicar ejercicio de forma diaria, le sugerimos un programa de suplementación constituido por:
- Complejo B Natural Nutrilite: ya que influyen en el correcto funcionamiento de los impulsos nerviosos. En especial la vitamina B12, tiene una gran importancia para impedir y prevenir el avance de enfermedades neurodegenerativas como la demencia o el Alzhéimer.
- Lecitina E Nutrilite: Proporciona antioxidantes, en forma de vitamina E. Además aporta la lecitina natural de soja.
- Omega 3 Nutrilite: aportando los ácidos grasos esenciales Omega 3, tienen acción en las membranas neuronales, producen cambios en la conducción nerviosa, la liberación de neurotrasmisores, recaptación de los mismos y acción en la post-sinapsis neuronal, mejorando la memoria. (Morris, M.C., Consumption of Fish and n-3 Fatty Acids and Risk of Incident Alzheimer Disease, Arch Neurol, 2003).
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