Día Mundial contra la Hepatitis: Prevención, Conciencia y Nutrición Saludable.

Cada 28 de julio, el Día Mundial contra la Hepatitis nos recuerda la importancia de visibilizar esta enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Desde My Personal Diet Consulting, queremos ofrecerte información clara, consejos prácticos de prevención y pautas de alimentación consciente para proteger tu salud hepática y la de quienes más quieres.

¿Qué es la Hepatitis y Por qué Debería Importarte?

La hepatitis es una inflamación del hígado que puede tener diferentes causas y formas, como la hepatitis A, B, C, D y E. Muchas veces no presenta síntomas evidentes, pero puede derivar en enfermedades graves como cirrosis, insuficiencia hepática o incluso cáncer de hígado si no se detecta y trata a tiempo.

Datos Clave sobre la Hepatitis.

• Más de 350 millones de personas viven con hepatitis crónica en el mundo.
• Las hepatitis B y C causan la mayoría de las muertes relacionadas con esta enfermedad.
• La detección precoz y la vacunación son esenciales para frenar su avance

Alimentación Consciente y Hepatitis: Cuida tu Hígado desde tu Plato.

La relación entre nutrición y salud hepática es directa. Una dieta equilibrada puede prevenir la inflamación y proteger al hígado del daño. Desde nuestra experiencia en nutrición clínica y alimentación consciente, te recomendamos:

• Prioriza alimentos frescos y naturales: frutas, verduras y cereales integrales.
• Incluye grasas saludables, como las del aceite de oliva virgen extra, pescado azul, frutos secos y semillas.
• Reduce el consumo de ultraprocesados, grasas trans y alimentos ricos en azúcares añadidos.
• Evita o limita el alcohol, especialmente si ya hay un diagnóstico hepático.
• Hidrátate bien todos los días.
• Practica buena higiene alimentaria para prevenir hepatitis A y E.

Si ya convives con un diagnóstico de hepatitis, consulta con un nutricionista para ajustar tus necesidades nutricionales de forma personalizada.

Seguridad Alimentaria: Prevención desde la Cocina.

Como formadores en seguridad alimentaria y APPCC, reforzamos algunas prácticas clave para prevenir infecciones alimentarias:

• Lávate bien las manos antes de cocinar o comer.
• Cocina completamente carnes, pescados y mariscos.
• Usa siempre agua potable y desinfecta frutas y verduras.
• Mantén la cadena de frío y evita la contaminación cruzada.

Pequeños gestos diarios pueden evitar grandes riesgos para tu salud.

Vacunación y Diagnóstico Precoz: Tus Mejores Aliados.

Protegerse es posible. Las vacunas contra la hepatitis A y B son seguras y eficaces. Además, realizar chequeos médicos periódicos y pruebas diagnósticas permite actuar a tiempo y mejorar el pronóstico de quienes viven con hepatitis.

En My Personal Diet Consulting te Acompañamos:

Sabemos que cada persona es única, por eso te ofrecemos:

• Planes nutricionales personalizados para cuidar tu hígado.
• Asesoramiento clínico si tienes un diagnóstico de hepatitis.
• Formación en seguridad alimentaria para prevenir desde casa.

Porque tu salud hepática empieza por lo que eliges cada día.

💚 Cuida tu Hígado con Conciencia
Proteger tu salud hepática está en tus manos. Apuesta por una alimentación consciente, segura y adaptada a tus necesidades. En My Personal Diet Consulting estamos contigo para que vivas con más salud y menos preocupaciones.

¡Contáctanos hoy y da el primer paso hacia el bienestar hepático!