Las digestiones pesadas y Navidades..Ya hemos comenzado diciembre y con ella un desajuste en horarios de comidas y en la clase de comida que consumimos. El problema de la digestiones pesadas, no solo pasará en personas que ya tienen algún tipo de problema digestivo, sino que le pasa también a las que no tienen enfermedades en el estómago.

Las digestiones pesadas no sólo ocurren a los adultos, esto también les puede pasar a los niños.

La principal característica de las comidas en esta fiestas son:

• Que son diferentes en cuanto a su composición nutricional:
  • Suelen ser platos con más cantidad de aceites o grasas, tanto visibles como no visibles. Recuerda que las grasas o aceites aportan palatabilidad a los alimentos, pero que tienen un aporte energético
  • Mayor presencia de carbohidratos; tanto en la elaboración de los platos como en la presencia de los típicos dulces navideño.
  • Las comidas suelen estar acompañadas con algún tipo de bebidas: alcohólicas o no.
  • Las raciones suelen ser más grande o tendencia a repetir  (ansiedad por algún tipo de plato que solo se consume en este tiempo)
• Se suelen utilizar un número mayor de especies, de las cuales no consumimos de forma habitual
• Hay mayor cantidad de platos y alimentos, que nos hace muy difícil solo seleccionar uno.
• Las emociones juegan un papel importante (tanto en positivo como en negativo) y esto nos puede llevar a no escuchar nuestro estómago,
• Mayor consumo de alimentos del tipo chocolate, café, frutas cítricas, etc.

Es importante entender que puede ser normal que suframos algún tipo de nivel de digestión pesada en el día a día, lo que sucede es que puede llegar a pasar sin darnos cuenta.

Recuerda que para evitar las digestiones pesadas deberías:

• importante es masticar bien los alimentos,
• disminuir el consumo de bebidas mientras comes y
• consumir cantidades moderadas, cuanto más cantidades de alimentos consumas ayudan a desencadenar malestar.
• puedes consumir media hora despues alguna infusión digestiva o algun medicamento que te ayude a realizar la digestión

Ahora somos conscientes que no siempre podremos controlarlo, por ello te ofrecemos algunas pautas para cuando tengas esos síntomas de pesadez: DESCARGA  AQUI

Recuerda no hay alimentos buenos ni malos, sino propiedades de alimentos,  consulta con tu Nutricionista  Estarás en las mejores manos para cuidar tu salud y sentirte mejor. Ven a conocer nuestros programas nutricionales, tenemos opciones completas adaptadas a tu estado de salud actual y tus creencias personales