Jan Kabat-Zinn: “No trates de expulsar los pensamientos. Dales espacio, obsérvalos y déjalos ir”

Los pensamientos son procesos que se llevan a cabo en nuestra mente, que  los podemos tener de forma voluntario o involuntaria. Estos pensamientos los desarrolla cada persona y pueden ser acerca del medio que lo rodea o sobre la misma persona.

Los pensamientos son ideas, creencias, o recuerdos, es decir no son actividades puras sino que mayoritariamente están unidas con las emociones y sentimientos.

Es por ello que no solo debemos reconocer los pensamientos sino reconocer las emociones y sentimientos que acompañan a estos pensamientos

¿Eres consciente de lo que piensas y la emoción que lo acompaña?

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