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Maria Elvira Sánchez Vilariño - Doctoralia.es

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¿Cómo podemos ayudarnos con las alergias?

Jueves, 05 July 2018 08:04 Publicado en Blog

Comienzo este artículo, porque me ha llamado la atención en una publicación reciente del IM, Medico, relacionado con el polen, polución y cambio climático donde dice y transcribo literalmente:

” En palabras del doctor Ángel Moral, presidente del Comité de Aerobiología de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), la primavera de 2018 es de una intensidad moderada en polen, con 4.000-6.000 granos/m3, siendo la unidad de medida el grano de esta sustancia vegetal por metro cúbico registrado. A ello ayudaron las bajas temperaturas del invierno, que favorecen el enraizamiento de las gramíneas salvajes y los cereales, además de las constantes lluvias de los últimos meses. Como se ha informado, las especies que han aumentado su potencial alergénica son las gramíneas, que han pasado en los últimos años del 35% al 74%; la arizónica, que lo hizo del 9% al 23%; el plátano de sombra y la salsola, que subieron del 7% al 14%; y el olivo, que aumentó del 30% al 52%. Existiendo también plantas de especial incidencia en la periferia territorial, como la palmera en vertientes levantinas (Elche) y el abedul en Galicia. En coincidencia con incrementos agudizados por la contaminación y el cambio climático que altera los ciclos de polinización de las plantas. La aludida contaminación, producida por la calefacción y los motores diesel, motiva que el polen genere proteínas de estrés para su defensa que potencian la respuesta alérgica en las personas susceptibles. Esto explica que se den más alergias en zonas urbanas que en las rurales, a pesar de registrarse inferiores concentraciones de polen en las ciudades que en el campo”

Entonces la pregunta que nos deberíamos hacer es: ¿cómo podemos hacer para que las alergias no influyan en nuestro día a día? Les propondré unos cambios sencillos, que mejorara como mínimo la calidad de vida de las personas que son alérgicas.

1.- Antes de que aparezcan las alergias,  refuerza tu sistema inmunológico: Esto es vital para que haya una defensa por parte de nuestro organismo. Las reacciones Inmunológicas son muy complejas, pero lo que si influye son tu estilo de vida. Vivir de una forma saludable es una primera línea de defensa.

Para poder ayudarte puedes suplementar con Lecitina, vitamina E  que te ayudara frente al estrés oxidativo, vitamina C que refuerza el sistema inmunológico con una acción de 8 horas y  vitamina B  zinc   que reforzarán tus defensas.

2. Verifica la información del tiempo que aparece en diversas fuentes y verifica el recuento de polen, polinizadores que actúan y el viento que hace en tu zona.

3. Limpia los orificios nasales con soluciones salinas, para eliminar aquellos elementos que producen irritación, restablecer la rehidratación de la zona y calmar las mucosas de la nariz.

4. Durante la limpieza de tu hogar, trata de trabajar con mascarilla. Deberás aspirar las alfombras, entradas y patios con regularidad. Y con productos que sean amables con tu hogar y con el medio ambiente.

5. Evita que las posibles partículas que te causan alergias entren en tu hogar dejando los zapatos en un solo lugar de tu casa, así evitas esparcirlos.

6. Mantén el ambiente de tu hogar sin alérgenos y contaminantes del aire a través de la adquisición de un sistema de purificación del aire; yo te recomiendo el Purificador de aire Atmosphere SkyTM Que puede eliminar alérgenos y contaminantes del aire que respiras en tu hogar, llega a filtrar el 99.99% de más de 300 contaminantes del aire.

Si quieres más información: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

El zinc es uno de los oligoelementos más importantes en el cuerpo humano:

-          Es importante dentro del sistema inmune de nuestro organismo:

El zinc es muy importante para la función del sistema inmunológico. Es compatible con el crecimiento de las células T y mejora la función de protección de las membranas celulares. El zinc también tiene un fuerte efecto sobre los mediadores inmunológicos importantes, tales como enzimas, péptidos del timo y citoquinas. La deficiencia de zinc reduce o se debilita los anticuerpos y la actividad del sistema inmune.

Las personas con una deficiencia de zinc a menudo son más susceptibles a las infecciones, resfriados y gripe. Especialmente con los bebés pequeños y ancianos, atención debe ser tomado debido a la baja inmunidad contra el consumo de zinc.

-          El zinc es esencial para el crecimiento, la piel:

Promueve la síntesis de colágeno, que es muy importante para la salud de la piel y curación de heridas. Es compatible con el desarrollo de las membranas celulares y protege la piel de los dañinos rayos UV. El zinc también reduce la formación de radicales libres dañinos y ralentiza el proceso de envejecimiento.

La deficiencia de zinc es una razón común para la piel seca y escamosa. En una deficiencia de zinc, la piel tiende a la psoriasis, acné, eczema y erupción cutánea relacionada con el defecto de zinc (acrodermatitis enteropática), que se produce especialmente alrededor de los ojos y la boca.

-          Produce una reducción del volumen del cabello

En una deficiencia de zinc, las células del cuero cabelludo son perturbadas, y se manifiesta en diversos problemas de pelo. El pelo es a menudo fino, seco, quebradizo y frágil, surgen trastornos de pigmento y aumenta el riesgo de alopecia. Las cejas y las pestañas pueden verse afectadas.

A niveles bajos de zinc también se asocia a menudo con hipotiroidismo en conexión, que a menudo se asocia con el adelgazamiento del cabello y la pérdida del cabello.

-          Diarreas Permanentes

La deficiencia de zinc aumenta la incidencia y la gravedad de la diarrea. Esto a su vez reduce la inmunidad del cuerpo y aumenta el riesgo de otras enfermedades.

La deficiencia prolongada zinc también puede conducir a otros trastornos gastrointestinales tales como colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn y síndrome del intestino corto.

-          Anorexia

El zinc tiene impacto en diferentes partes de los neurotransmisores en el cerebro. Estos incluyen el ácido gamma-aminobutírico (GABA) y la amígdala, que afectan el apetito. La deficiencia de zinc puede conducir a la pérdida de apetito e interferir con el sentido del olfato y el gusto.

-          Visión borrosa

El zinc colabora con la vitamina A para producir el pigmento melanina. Este pigmento protege el ojo y ayuda a ver mejor por la noche. Con la falta de melanina, la visión en la oscuridad y la aparición de riesgo de cataratas aumenta.

-          Debilidad en los huesos y las articulaciones

El zinc estimula los osteoblastos formadores de hueso, la proliferación celular y la actividad de la fosfatasa alcalina. La falta el zinc en el cuerpo, a menudo conduce a dolor en las articulaciones.

-         Es muy importante para la división celular.

-         El crecimiento y desarrollo normal del niño dependen de un suministro adecuado de zinc. El zinc es necesario para el crecimiento celular, la diferenciación celular y el metabolismo. La deficiencia de zinc puede causar trastornos del crecimiento en la infancia y aumentar el riesgo de infecciones.

-        El Zinc participa en la síntesis de la serotonina, que puede conducir a cambios de humor, ira, ansiedad, susto repentino, depresión y una menor confianza.

-        La deficiencia de zinc puede causar daños en el sistema neurológico y deteriorar las habilidades cognitivas, como el aprendizaje y el tono hedónico (el nivel general de instalaciones o molestias).

Otras funciones del zinc dentro de nuestro organismo:

-          Está implicado en la función de aproximadamente 300 enzimas en el metabolismo celular.

-          Ayuda a metabolizar proteínas y carbohidratos y convertirla en energía.

-          Se requiere para la producción de esperma

-          Para el almacenamiento de la insulina.

-          El zinc es muy importante para la síntesis de la serotonina.

-          El zinc se considera nutriente anti-estrés.

-          Zinc regula objetivos diferentes sinápticas, tales como los receptores de glutamato y los canales activados por voltaje, que desempeñan un papel central en el aprendizaje y la memoria

 La causa más común de la deficiencia  de Zinc; es la ingesta inadecuada en la dieta. Pero también la dependencia del alcohol, cirugía bariátrica, la diabetes y otras enfermedades pueden conducir a la deficiencia de zinc

Los primeros síntomas de la deficiencia de zinc se expresan a menudo en forma de pérdida de cabello, piel agrietada y seca y las uñas quebradizas. Los síntomas más graves de la deficiencia del Zinc vienen reflejada en los trastornos de la conducta y la inestabilidad emocional

Consejos para dar cabida a más cantidad de zinc

• consumiendo  alimentos ricos en zinc: legumbres, frijoles, garbanzos, huevos, nueces y semillas como almendras, castañas de cajú, sésamo y semillas de calabaza 

• Las ostras, cangrejos, langostas y mariscos contienen una gran cantidad de zinc. Sin embargo, esto debe evitarse, ya que se cargan toxina.

Este artículo es orientativo, no pretende sustituir la consulta de un profesional.

Nota: Una sobredosis de zinc puede causar toxicidad de zinc y causar síntomas tales como náuseas, vómitos, anorexia, calambres abdominales, diarrea y dolor de cabeza.

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