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Hola Visitante,
Hemos seleccionado los artículos más leídos este mes, esperamos que sean de tu agrado
Algunas consideraciones a tener en cuenta en la dieta de los deportistas.
Comencemos por conocer la morfología del cuerpo humano: posee unos 600 grupos de músculos, que pueden representar el 40% del peso total del individuo. Los músculos a su vez se podrían considerar un grupo de fibrillas, que son capaces de acortarse o alargarse, que es lo que conocemos como contracción y dilatación de los músculos.
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Pregunta de nuestros lectores: ¿Se pueden prevenir algunas enfermedades a través de una correcta alimentación?
La alimentación en cualquier etapa de la vida, debe reunir como principales características debe ser completa, equilibrada, suficiente, variada, inocua y adecuada para cada individuo. Es por ello que en cada ingesta se deben incluir cantidades suficientes de alimentos de los tres grupos, con la mayor variedad posible de alimentos de cada uno de los grupos a fin de obtener los nutrientes necesarios en proporciones óptimas....
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Eres deportista: ¿Quieres optimizar tu recuperación después del ejercicio?
El rendimiento del deportista depende, no solamente del entreno del deportista, de su alimentación durante el entreno para un buen rendimiento, sino que es importante su recuperación después de los entrenos.
Todos sabemos que las proteínas que aportamos a nuestra dieta tienen una importante funciones una de ellas es dar una respuesta adaptativa del músculo esquelético durante el entrenamiento.
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Pregunta de nuestros clientes:¿Cómo podemos mejorar la fragilidad capilar?
A través del cambio de hábitos alimentarios sanos
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Ingerir los nutrientes adecuados según las necesidades calóricas: adaptación de las necesidades calóricas a las características individuales: edad, sexo, peso, actividad física, etc. La recomendación generalizada es limitar la ingestión de grasa saturada, colesterol, azúcar, sal y alcohol.
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