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Maria Elvira Sánchez Vilariño - Doctoralia.es

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Pregunta de nuestros clientes: ¿Cual debes ser las características de un buen suplemento de calcio? ¿Y cómo debo consumirlo?

Pueden adquirirse diversos tipos de suplementos, lo más recomendable el carbonato de calcio, ya que contiene un mayor porcentaje de calcio absorbible, debería ir acompañando con vitamina D para asegurarnos de su optima utilización ayudando a mineralizar el calcio y  magnesio, tener un balance optimo entre el calcio y el magnesio.

La absorción y utilización de los suplementos de calcio parecen mejorar cuando son consumidos con las comidas y distribuidas a lo largo del día, no en una dosis única.

Es muy importante, que antes de hacer cualquier suplementación, consulte con su nutricionista. 

La suplementación no sustituye unos buenos hábitos alimentarios.

Modificado por última vez en Domingo, 28 February 2016 14:22
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