Categorías en nuestra tienda

Subscríbete

Recibe en tu email, nuestros consejos prácticos, novedades y ofertas de productos referentes a la nutrición y cuidado de tu cuerpo.

Maria Elvira Sánchez Vilariño - Doctoralia.es

Accede al dicccionario de dietas y nutrición - My-Pdiet.com

Maria Elvira Sánchez Vilariño - Doctoralia.es

Maria Elvira Sánchez Vilariño - Doctoralia.es

Twitter

Características de la alimentación de Preadolescentes, 7 – 10 años

La principal característica de este grupo de edad es que tiene un crecimiento moderado que se calcula que esta entre 2 a 4 Kilos por año y entre 5 y 6 cm/por año. En esta época es importante la cantidad de energía y nutrientes son importantes ya que comienzan acumular las reservas como preparación para el estirón. Pero es importante que estas reservas no sean excesivas, ya que pueden traer como consecuencias obesidad.

Debemos hacer hincapié que una buena nutrición depende de una relación alimentaria positiva. La relación alimentaria es un proceso interactivo en el que participan el niño y la madre y se conforma con todas aquellas interacciones que suceden en torno a la alimentación como: selección compra, ingestión, actitudes y comportamientos.

Tienen un apetito voraz, rechazan pocos platillos y muestran fuertes preferencias. Juzgan la comida por su olor o sabor y sienten apetito por las que presentan formas atractivas.

A los 9 años suelen mostrar profundo interés por la comida, les gusta ayudar a prepararla y son firmes en sus preferencias y aversiones, suelen comer cualquier cosa pero siguen prefiriendo aquellos platos caseros.

¿Qué problemas se presentan en esta etapa?

En esta etapa los hábitos del preadolescentes  suelen estar más influidos por la presión de los medios de comunicación, de los amigos, etc. que por los propios padres. Por otro lado la alimentación también puede verse influenciada por la adaptación a la escuela.

Es frecuente entre este grupo de población observar que pueden tomar el desayuno solos o evitarlos, y que es imposible poder controlar los aperitivos o dulces después del colegio.

En principio si los hábitos están bien establecidos en la etapa precedente no se presentarán ningún tipo de problemas que se han mencionado con anterioridad.

A continuación le presentaremos las recomendaciones dietéticas (RDA) Food an Nutrition Board, National Academy of Sciences-National Research Council (revisión 1999)

 

Niños de 7 a 10 años

cantidades

Proteínas gr

28

Vitamina A µg ER

700

Vitamina D µg

10

Vitamina E µg ET

7

Vitamina K µg

30

Vitamina C mg

45

Tiamina mg

1,0

Riboflavina mg

1,2

Niacina mg EN

13

Vitamina B6 mg

1,4

Folatos µg

100

Vitamina B12 µg

1,4

Calcio mg

800

Fósforo mg

800

Magnesio mg

170

Hierro mg

10

Cinc mg

10

Yodo µg

120

Selenio mg

30

Modificado por última vez en Domingo, 24 January 2016 13:10
Valora este artículo
(0 votos)
My-pdiet

My-Pdiet es un portal de Personal Diet Consultingtus expertos en nutrición, dietética y seguridad alimentaria.

 

Sitio Web: www.my-pdiet.com
Inicia sesión para enviar comentarios

My-Pdiet

Personal Diet Consulting
Calle Bon Viatge, 42
08970 Sant Joan Despí
Barcelona - Spain
Tel: (+34) - 93.293.48.25
Email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Pago 100% seguro

Marcas de aceptación